俗语说“一日不睡，十日不醒。”科学研究越来越多的证明，人体的健康和身体的免疫力息息相关，而睡眠的质和量，是决定免疫力的一个重要因素。长期睡眠不足，将导致免疫力低下诱发其他疾病，危害身体。2023年3月21日是第22个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是“良好睡眠，健康之源”。为普及睡眠卫生、科学睡眠，预防睡眠障碍，早诊早防早治，新安县医共体第二人民医院党总支提前部署，党员医护志愿者在精神卫生中心大厅开展睡眠日义诊科普志愿服务活动。

　 　 活动第一个环节，由精神科三个病区主任张洛娟、李坤，医师李志锋分别讲解《失眠的定义及临床表现》、《失眠的中医药治疗》、《应用镇静安眠药物应该注意什么》，让大家对睡眠相关知识有了一个初步的了解。

　　 义诊环节，党员专家们耐心地为群众答疑解惑，详细询问其病情并提供治疗方案，对有睡眠障碍的患者进行专业睡眠评估，指导他们学会简单的自我调节方法，对有需求的群众进行一对一心理咨询与辅导。精神科二病区主任李坤以中医治疗手段“耳穴压豆”，帮助睡眠障碍患者调节、指导用药。志愿者向群众发放优质睡眠宣传手册、宣传页百余张，活动受到广大群众的欢迎和好评！

　　 精神卫生中心主任郭朝霞提醒：年轻人更要关注睡眠，出现失眠要用行动改善睡眠；青年人面临更多的工作及生活压力，所以他们的失眠更多的来源是情绪问题，包括压力大、焦虑、抑郁等。针对这一现状，我们首推心理调节、心理疏导，包括行为治疗，例如放松训练、瑜伽、休息日不要长久赖床、规律锻炼、确保卧室舒适且不受声音、光线的干扰、确保卧室夜间温度适宜、规律进餐，不要空腹上床。明确指出睡前玩手机、喝酒可以改善睡眠是人们的认识误区，提醒大家如有明显的焦虑，建议先以抗焦虑为主，安眠药为辅，同时建议接受正规系统的治疗。老年人的失眠很多源于神经细胞的退变，包括和睡眠相关的一些神经核团，以及神经传导束、神经递质的减少、退变造成的，更多的采用药物治疗，辅助进行心理治疗。（供稿：王娟）