3月28日下午，德育处张军鸽老师在新安三高校心理咨询室开展了2023年第一期“阳光成长”心理健康教育活动，本期活动主题为——树立自信，赢得人生。

　　 首先，张军鸽老师提出两个问题：1.同学们对心理咨询了解多少？2.你认为什么人需要进行心理咨询？根据同学们的回答引出人们对心理咨询的误解和偏见：1.认为有心理疾病的人才需要做心理咨询；2.认为心理咨询就是和咨询师聊天；3.心理咨询不是“教导”，更不是简单的心理安慰，而是咨询师和来访者在心理层面的深层次交流；4.心理咨询不是万能的，对一些严重心理问题、精神类疾病、严重抑郁症等是需要到医院精神科就诊的。

　　 接着张老师通过两个心理学上的实验让同学们更加直观了解和感受心理暗示对同学们生活和学习的影响。

　　习得性无助实验　　 

　　 美国心理学家马丁.塞利格曼1967年做了一个电击狗的实验：把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施以非常难受的电击，狗关在笼子里，无论怎么努力挣扎都逃避不了电击；多次反复实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼子门打开，此时狗不但不逃跑而是不等电击出现就卧倒在地开始呻吟和颤抖。其实，狗完全可以主动逃跑却绝望地等待痛苦的来临，这就是“习得性无助”。

　　 习得性无助行为，是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。当一个人长期积累的负面消极的生活经验，让其丧失了信心，他就不再去追求成功的可能性了，没有追求成功的动力了。

　　林德曼心理学实验　　 

　 　1900年7月，一位叫林德曼的精神病学专家独自一人架着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋，他在进行一项历史上从未有过的心理学试验，预备付出的代价是自己的生命。林德曼博士认为，一个人只要对自己抱有信心，就能保持精神和机体的健康。当时，德国举国上下都在注视着独舟横渡大西洋的悲壮的冒险。在他之前，已经先后有100多位勇士相继驾舟横渡大西洋，结果均遭失败，无人生还。林德曼博士认为，这些死难者首先不是从身体上败下阵来的，主要是死于精神上的崩溃，死于恐怖和绝望。为了验证自己的观点，他不顾亲友们的反对，亲自进行了试验。在航行中，林德曼博士遇到了难以想像的闲难，多次濒临死亡，他的眼前甚至出现了幻觉，运动感也处于麻木状态，有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，他马上就大声自责:“懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗?不，我一定能够成功!"就这样，生的希望支持着林德曼，最后他终于成功了。

　　 听完故事，张老师让同学们思考：林德曼的故事对你有何启发？

　　 最后，张老师总结：同学们如果遇到问题经常作出“我不懂”“我不会”“我不行”之类的回答，就很容易形成“习得性无助”，这对我们的成长是非常不利的。试想一个遇事就表现出无能为力，对什么都缺乏信心的人怎么会生活得很好呢？所以在生活和学习中，同学们一定要警惕这种现象的形成，要有阳光向上的心态，经常给自己积极的心理暗示。做任何事情都要有自信，有了自信，人才会冷静地面对挫折和困难；有了自信，人才会虚心讨教，诚恳学习，扬长避短；有了自信，你才能从成功走向成功，从胜利走向胜利，最终赢得成功的人生！

　　 活动结束后，同学们参观心理咨询室。